Développer les compétences émotionnelles en 8 séances
Ilios Kotsou, Joran Farnier, Rébecca Shankland, Moïra Mikolajczak, Jordi Quoidbach et Christophe Leys
Et si vous aviez une carte pour mieux naviguer dans le monde des émotions ?
Ce livre propose un programme complet pour développer les compétences émotionnelles, clés pour le bien-être, les relations et la santé mentale.
Conçu par une équipe de chercheurs et chercheuses en psychologie, dont Rebecca Shankland, Professeure à l’Université Lyon 2 et membre de notre comité scientifique, cet ouvrage repose sur un constat simple : les émotions font partie intégrante de nos vies, et apprendre à les reconnaître, les comprendre et les réguler peut transformer profondément notre quotidien.
Le programme DCE (Développer les Compétences Émotionnelles) se déroule en 8 séances et vous guide pas à pas pour :
- mieux identifier vos émotions et celles des autres,
- apprendre à les exprimer de manière ajustée,
- cultiver des stratégies pour les réguler efficacement,
- développer une relation plus sereine avec soi et avec les autres.
Basé sur des recherches scientifiques solides, ce programme est un outil précieux pour les professionnel·les de l’éducation, de l’accompagnement ou du soin. Il contribue directement au développement de plusieurs CPS, notamment la conscience de soi, la gestion du stress, la communication bienveillante ou encore la capacité à résoudre les conflits.
Un véritable parcours d’apprentissage émotionnel, accessible, concret et puissant, au service d’un mieux-être durable.